Il existe diverses techniques pour arrêter de fumer. Pour commencer, on peut passer à la cigarette électronique. Vous pouvez également vous servir de substituts nicotiniques comme des inhalateurs, des pastilles, des chewing-gums pour soulager les symptômes relatifs à l’absence de nicotine. Une autre solution est de vous fixer des objectifs fermes. Par exemple, vous pouvez choisir une date d’arrêt et après cette date, éviter totalement la cigarette et les objets qui y sont liés. Aussi, vous pouvez éviter de fréquenter les endroits où il est possible de rencontrer des fumeurs. Une autre technique simple est de s’occuper, car la forte envie de fumer ne va pas au-delà de cinq minutes. Vous pouvez y arriver en faisant une promenade, du sport, etc.
